[２０１２年]
２０１１年活動を振り返って
・体の柔軟性向上について、
よいコーチの指導のもと、肩の痛みは９５％解消しました。
何よりも嬉しい結果が得られました。
・水泳
週に６日、一日２〜３回、練習しました。
平泳ぎのキックは随分向上しました。
他の泳法のキックも感触を掴めてきました。
・「ひとくち英会話」は発信を続けました。
・「阿波踊り」は、若手の入会があり、活力が増しました。７行事に参加・招待されました。
・「趣味の花図鑑」には、花との出合いに感動を覚えながら２０種類ほど追加しました。
花の撮影は例年並みに行いましたが図鑑へのアップが思うように出来ませんでした。
・映画観賞・美術鑑賞は出来ませんでした。
・年末に、筑波山への登山にトライしましたが、早々にギブアップ。筋力の強化の必要性を痛感しました。
２０１２年の目標設定に当たって
・健康維持・増進のため、「水泳」、「体の柔軟性」に加え、筋力の強化。
・仲間との交流の場として、「阿波踊り」とその他サークル活動。
・ボランティアの精神で、「役立つ英会話の発信」、「ボランティア活動」
・感性を磨きと知識向上のため、「花の図鑑づくり」、「映画や美術観賞」、「読書」
２０１２年の目標と結果
| アイテム |
２０１２年目標 |
手段 |
２０１２年結果
|
| 体の柔軟性向上 |
肩・股関節・足首の可動域の拡大 |
スポーツクラブのプログラムに参加 |
（下欄注１） |
| 水泳 |
キック力・フォームの改善 |
週６日 ２回/日の練習 |
順調 |
| 筋力の強化 |
足の筋力の強化 |
エアロビクス、スクワット |
改善なし |
| 阿波踊り |
体全体でリズムにのった踊り |
月２回の練習 |
あまり改善なし |
| 花の図鑑 |
５０種以上の追加 |
ホームページに追加更新 |
１３４品種追加しました |
| 「ひとくち英会話」 |
継続発信 |
|
なんとか継続 |
| 映画・美術鑑賞 |
年４回 |
|
映画「３丁目の夕日’６４」 |
[ボランティア活動]
・パソボラ（パソコンボランティア）会員
パソボラ・サロン（毎月第４土曜日）に参加。
パソボラ・フォーラム（６月２３日）に参加。
パソボラ・フォーラム（１２月２２日）に参加。
・「明日のわがまちを考える会」会員
多忙のため、責任を果せないので退会しました。
・阿波踊りサークル活動
５月２６日 つくば市電気機器卸問屋の展示即売会にて踊りの招待
７月２１日 守谷市みずき野夏祭りへの招待
７月２８日 茨城県八千代町への踊りの招待（私は欠席）
８月２４日 第２８回南越谷阿波踊り（日本３大阿波踊り大会の一つ）に参加
９月２９日 商工会祭・きらめき守谷夢彩都フェスタに招待されました。
１０月２７日 茨城県八千代町共済秋の感謝祭への踊りの招待
注１．肩・股関節・足首関節の柔軟性
肩の痛みは完全になくなりました。
肩甲骨の可動域はほんの少し改善したように感じます。
足首も大分柔軟になりました。
股関節は全然柔軟になっていません。
注２．キック力・フォームの改善
肩の痛みの完全解消によりクロール・背泳ぎ・バタフライで肩が思い切り回せるようになりました。
足首を柔軟にする事により、クロール・背泳ぎのキックが少し改善しました。