[２０１８年]
【２０１７年の活動を振り返って】
・体の柔軟性向上について、
座位開脚前屈で、おでこが床につくことを目標に頑張りました。
結果的には、目標としたレベルには達しなかったものの、大幅に向上しました。
・水泳
週に６日、一日１〜２回、練習を継続しました。
・「ひとくち英会話」は、再開し、ホームページ上に少し、追加したものの、年後半には、残念な結果に。
・「阿波踊り」は、新会員が加入し、より活気がでてきました。
８行事に参加・招待されました。
・ホームページ「いきいき自己実現」のアクセス数が１２５万回を超えました。
・２００６年３月に立ち上げたホームページ「趣味の花図鑑」は目標の１０００種を超え、１０８７種の図鑑になり、
アクセス数が５３万を超えました。
・映画観賞、美術鑑賞は出来ませんでした。
【２０１８年の目標設定に当たって】
大目標は、心と体の健康、（ちょっと恥ずかしいですが）アンチエイジングに意識も。
・「体の柔軟性体操」、「バランス能力の維持」、若干の「体幹の強化」を続けます。
今年こそは、座位開脚上体前屈でベタっと床につくようにしたい。
・下記の情報をきっかけに、２０１５年９月中旬から始めたウオーキングについては、一日６０００歩を継続します。
参照：高齢者5000人の歩数と有病率の関係
アンチエイジング対策としても、ＮＨＫが2018年1月7日に放映した「人体、神秘の巨大ネットワーク 第3集」での
「私たちの全身の「若さ」を司っているのは、実は骨だということが、最新の科学から明らかになってきている。」
骨への刺激が若さを保つという科学的実証からも、ウオーキングは欠かせないという強い思いに至りました。
・仲間との交流の場として、「阿波踊り」と「スポーツ」を通じた活動の継続。
・ボランティアの精神で、「自己実現の状況報告」、「趣味の花図鑑」などホームページの積極的な更新。
「役立つ英会話の発信」については、少しずつ、継続したいと思います。
・花とのふれあいで心がなごまされ、図鑑を作るため、花について調べることが知識欲を満たします。
２０１８年の目標と経過
| アイテム |
２０１８年目標 |
手段 |
経過 12/31
|
| 体の柔軟性向上 |
肩・股関節・足首、膝関節の可動域の拡大 |
スポーツクラブのプログラムへの参加 |
なかなか成果あらわれず |
| 水泳 |
キック力・フォーム及びクイックターンの改善 |
週６日、１〜２回/日の練習 |
少し改善したと思える |
| ウオーキング |
一日６千歩以上 |
|
達成 |
| 阿波踊り |
体全体でリズムにのった踊り |
月２回の練習 |
練習休み |
| 花の図鑑 |
年間５０種以上の追加 |
ホームページに追加更新 |
３４種 |
| 「ひとくち英会話」 |
無理のない程度に、随時発信 |
|
準備はしているがアップにつながらず。 |
[活動]
・ウオーキング（１日平均歩数ーｍ）
１月 ６,４９０
２月 ６,４２０
３月 ７,０９０
４月 ６,５７０
５月 ６,０１０
６月 ５,９００
７月 ５,３００
８月 ５,１００
９月 ６,４００
１０月 ６,７００
１１月 ６,９００
１２月 ６,２００
通 年 ６,３００
・阿波踊りサークル活動
１月２２日 今年度の練習開始。これより、第２・第４日曜日練習。
３月〜９月 練習休み。
７月２２日 みずき野夏祭に出演。
７月２９日 八千代町夏祭 欠席
８月１９日 第３４回南越谷阿波踊り（今年より私達のサークルは不参加）。
９月３０日 第３５回守谷市商工会祭参加予定も、台風２４号の影響で中断。
１０月１３日 大野地区福祉祭に参加。
１１月１１日 高野地区敬老会に参加予定も欠席。
・ウエブで英会話の発信
発信するのに、タイミングを逸しててしまうことばかりです。
・花の図鑑の追加更新
２０１７年５月７日に、１０００種類の図鑑になりました。
２０１８年は３４種類の追加にとどまりました。