内科・小児科・漢方・栄養療法　まゆき会　菊池クリニックのヘルスコントロール通信

７．ローカーボ食を続けることの利点

１．糖尿病の治療・予防：糖質制限食で血糖コントロールが良好になる。

食後高血糖と平均血糖変動幅を小さくするので、糖尿病合併症を予防する。

２．癌の予防：がん細胞に、その主なエネルギー源であるブドウ糖を与えない。同時に、がん細胞を増殖させる働きのあるインスリン分泌を減らす。

３．動脈硬化・心臓病の予防：内臓脂肪を減らし、脂質異常症も改善する。

また、高血圧のもとになる肥満を改善するので、動脈硬化が進まない。

４．脳血管疾患を予防する：脂質の摂取量が多いほど、脳出血は起きにくい。

また動脈硬化を防ぐので、脳梗塞も起こりにくくなる。

５．肥満を解消する：脂質ではなく、糖質の取り過ぎが肥満を作っている。

インスリンは脂肪をため込む「肥満ホルモン」

６．アレルギー症状を軽くする：インスリンの過剰は炎症レベルを上げる。

「糖質制限食」では低インスリンになるため、アレルギーの症状が軽くなることが多い。また、ケトン体もインフラマソームという炎症物質を抑制する。

７．アルツハイマー病の予防・治療：アルツハイマー病の原因とされるアミロイドβ蛋白は、インスリン分解酵素で壊される。だが高インスリン血症の状態では、インスリン分解酵素が専らインスリンの分解のために使われる。その結果、アミロイドβを十分に分解できなくなるので、脳内にアミロイドβ蛋白がたまる。またアルツハイマー病では、神経細胞がブドウ糖をエネルギー源として利用しにくい「3型糖尿病」状態にあるとされる。ケトン体があると、神経細胞がエネルギー源として利用できるので脳が活性化される。

8.美髪・美容：髪の毛や皮膚の材料であるたんぱく質を十分に摂取できる。また、血流が改善するために、栄養が行きわたるようになる。

９．心が安定する：血糖の変動が少なくなるで、ストレスホルモンの過剰分泌が起きなくなる。

ケトン体には内因性の精神安定剤様作用もある。

10．空腹感にさいなまれることがない：つまり、長く続けられる食事法である。

 

など、数多くある。