ぺいろぐ /201012

ここのサーバーがトラブった後何やら変更があったらしくcgiが動かなかったりしているのですが、その辺はごにょごにょごまかし何とか解決。またコメントなどの書込み後のレスポンスが向上し、そこだけサクサク動くようになりました。今までコメント書込み後60秒間固まっていたところ、瞬間で反応するようになりました。

二日酔いの翌日でいまいちな感じの中ランニング。

• up1km+本編5km。5km35分18秒。
• 16時;気温8.1度;湿度51%;晴れ;ペース:7分04秒/km;平均心拍数143bps
• 上：長袖ヒートテック＋ジャージ＋ウインドブレーカー
• 下：パンツ＋ジャージ
• up後、ウインドブレーカーを脱ぎ腰に巻いて走る。が汗をかく。

まずますでないかい？

2日連続で走ると痛みが出るかもしれないと大事をとって昨日は休み、本日手術後2回目のランニング。

• up1km+本編5km。5kmで36分56秒。
• 17時;気温6.3度;湿度66%;小雨;ペース:7分23秒/km;平均心拍数144bps;
• 上下とも一昨日と同じ格好
• やはり途中から汗をかくが、汗だか小雨だか分からない状況
• 手袋を忘れup途中で戻る。手袋がないと無理。
• 折り返し後、向かい風となりペースが落ちる。

ヤバイ、走ルノ楽シイ！

半月板手術後3ヶ月。ランニング許可が出たので手術後初ラン。

• up1km+本編3kmで控えめに終了。3kmで21分14秒。
• 19時;気温5.9度;湿度73%;晴れ;ペース:7分04秒/km;平均心拍数143bps
• 上：長袖ヒートテック＋ジャージ＋ウインドブレーカー
• 下：パンツ＋ジャージ＋ウインドブレーカー
• 最初は寒かったがupでほかほか。本編途中から汗をかく。
• 帰宅後上下ともウインドブレーカー内部は湿気で湿っていた。
• シューズがメッシュなので最初は指先が冷たかったが途中で気にならなくなった。
• 思ったより速く走れた

半月板縫合手術から3ヶ月経ちました。前回の診察からひと月経ち3ヶ月点検です。

まずは診察。

• これといって問題はなし。
• 多少腫れがあるのも曲げがMAXまであと少しなのも「そんなもんです」。
• 10代だったらもうくっついている、20代ならだいたいいい感じ、それ以上の人はくっつきかけている段階なので無理しないように。
• 運動をすると腫れると思うが、腫れて引くの繰り返しで徐々に回復する。

続いてリハビリ。

• ランニングの許可が出ました。
• まず早足でフォームの確認。膝をかばって変なクセが付いていないか。
• ランニングの練習。リハビリ室内をひたすら往復。フォーム問題なし。
• 家に帰って何回か走ったら痛みや腫れ具合を報告せよ。
• 走らないで次回リハビリに来ても意味ないからね、と念を押されるが、寒いので走らないかもと言っておく。

感覚的には3週前の前回のリハビリからほとんど進展がありません。微妙に曲げ角や腫れは引いているのかもしれませんが、今までよりググっと回復のスピードが落ちた気がします。こんな感じで徐々に徐々に回復していくのでしょう。

今さらなんですが"もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら"を読みました。図書館に予約したのが何時かさえ覚えていません。今も444人待ちです。

こんな本だとは思いませんでした。アニメ化したらタッチを越えます。泣きます。会社の休憩時間に読んでいてうっすら涙目で仕事に戻るのが恥ずかしかったです。登場人物の何人かはAKB48のメンバーがモデルなんですと。著者はそういった関係の方だったのですね。

未だに売れ筋のトップになったりしているのでまだまだ人気は続いているようです。