ぺいろぐ /2011

すでに引越し先で運用中。

→ ぺいろぐ：http://peimono.blog.fc2.com

ここは最低でも1年半くらいは残します。

ブログ引っ越しを計画中です。

このブログ、ぺいろぐはblosxom というperlプログラム1本で動くブログソフトウェアで運用しています。しかしプラグインという機能拡張モジュールが豊富にあり、機能追加やデザイン変更など、カスタマイズの自由度が非常に高く、いじると楽しいプログラムでもあります。

導入当初はblosxomを育てる(笑)という意味も含め楽しく遊んでいたのですが、エントリー作成がhtmlタグ手打ち、携帯電話からの更新に未対応など、高機能な無料ブログサイトが多数存在する昨今、今さらゴリゴリと機能拡張をして対応する気も起きず、いや、私の知識も追いつかず、ブログの引越しを検討しています。

ここはここでしばらく残しておくとは思いますが、メインブログは引っ越すことになると思います。

アーカイブを見ると、ぺいろぐ最初のエントリー（日記）は2003年10月20日、総エントリー数878、ホームページ自体は1997年の開設です。

現在有力な引越し先候補はFC2ブログ。本日登録しこっそりお試し運用中です。

ぺいろぐ http://peimono.blog.fc2.com

現在、ぺいろぐそっくり化計画実施中(笑)

2011年9月8日、半月板縫合手術後丸一年の診察とリハビリに行ってきました。

レントゲン

診察前にレントゲン撮影。いつも通り3方向から撮影。3つ目はイメージングプレート（写真乾板？）を自分の手で持つのもお約束。

診察

仰向けに寝て膝の曲げ伸ばし回旋など毎度おなじみの確認。先生からの説明、私からの質問など。

• 内側に捻って曲げ伸ばしされると怖い感じがする
• 「もう1年か、早いなあ」って先生、そんな感想いりませんからw
• 縫合部はくっ付いている
• この年齢にしては非常に良い。くっ付いたかー、うーん。と微妙な反応。
• それを受けて私「特に何もやってませんけど何故でしょう？」 ＝＞先生「若いからですよ（先生、ダウンタウンまっちゃん風ドヤ顔）」(笑)
• ランニング後に内側半月付近が痛む ＝＞「ランニング中でなければ問題ない」
• 以前からあるMAX曲げた時に大腿四頭筋が張る＆膝裏に異物感。半月板を縫合した糸のアンカーの影響？ ＝＞「可能性あり。糸はそのうちバツンと音がして切れる。そうすると楽になる」←そういう情報は先に下さい。バツンて音がしたら病院に来るでしょw
• 糸が切れたら縫合箇所が弱くならないか？ ＝＞「既に半月板はくっ付いているので問題ない。もう糸は不要」
• 傷の一部にあったエクボも大分緩和されている

で、調子良さそうなので次は半年後ということに。

リハビリ

まず自転車こぎで10分間膝を温める。その後診察と同じように膝をくねくね捻ったり曲げたり。

• 10km走れれば十分だ
• 最近走ったのはいつ？＝＞今朝
• 今朝10km走っていま腫れがない、水も溜まっていない＝炎症を起こしていない、ということは関節の内部はもう大丈夫ということ
• 2日連続で10km走ったら逆の膝の皿が痛くなった＝＞「オーバーワーク」
• 走った後はアイシングすること
• ランニング後に内側半月付近が痛む ＝＞「ランニング中でなければ問題ない」（診察と同じ）
• MAX曲げた時に大腿四頭筋が張る＆膝裏に異物感。糸のアンカーの影響ではないかと前回リハビリで指摘された件、今回診察で先生に聞いたことを説明 ＝＞ （マッサージしながら）ここのふくらはぎの腱が（以前から）硬い。マッサージすると少し緩む
• スキーは気をつけてやってね
• 次回診察、リハビリは来年3月だがその前に何かあったらすぐ来ること

概ねこんな感じ。

今シーズンは2010年9月に半月板縫合手術を行い予定通り4ヵ月後、2011年1月6日にスキー許可が下りてからのスタートでした。滑走日数は21日でした。

• 1/08 八海山 p50 半月板手術後初滑り m 温か さ＆か m kz
• 1/09 杉ノ原 fdoc新年会+初Tkさん さ＆かと初滑り 超宿酔いで酒呑めず
• 1/10 斑尾 p40-80
• 1/16 斑尾 p30
• 1/23 斑尾 p20
• 1/29 斑尾 残p15
• 1/30 斑尾 p30


• 2/13 斑尾 p30 kism
• 2/27 斑尾 p20下ガリガリ 山ノ内泊志賀上らず野沢経由帰り


• 3/03 斑尾 p50
• 3/05 斑尾 残p15
• 3/06 戸隠 モノスキーゲレンデパーティー 小鳥の森
• 3/27 シャル p20 ぱ


• 4/10 奥只見。前日入りkzさんと湯之谷で宴会
• 4/17 かぐら 7mk
• 4/30 奥只見


• 5/2 奥只見 湯沢セーブオン
• 5/3 かぐら Ky
• 5/5 熊の湯 ま
• 5/14 かぐら tw
• 5/15 かぐら tw

月別

• 12月：0日
• 1月：7日
• 2月：2日
• 3月：4日
• 4月：3日
• 5月：5日

スキー場別

• 斑尾：9日
• かぐら：4日
• 奥只見：3日
• 八海山：1日
• 妙高杉ノ原：1日
• 戸隠：1日
• シャルマン火打：1日
• 志賀高原熊の湯：1日

あけてびつくり、ハイシーズンは斑尾オンリーではありませんか。自分で驚いています。あとはスタートが遅れたにも関わらず21日の滑走ができたことも意外でした。

その他トピックとしては

• 膝が何とか持ちこたえた。但しコブは要注意
• さ＆か夫妻と3回目にして初めて一緒に滑走できた
• ボーダーでいつも旨い酒を持ってきてくれるTkさんにお会いできた
• 2月に異常高温が続き滑りに行け（か）なかった
• 3月11,12日に地震がありスキーから遠ざかってしまった
• ツイッターで知り合った方々とお会いできた
• 結構パウダーを滑ることができた（上記のpxx）

しかし2月3月4月の滑走日数が情けない。

ツイッターでつぶやくと日記を書いた気になって後半サボってしまったのも反省点。upするGoproの動画を選ぶのが面倒なのもサボる理由の一つ。

何はともあれ、怪我なくシーズンを終了できたことに感謝。そして一緒に遊んでくれた皆様、ありがとうございました。

コメリで購入したA1050アルミ板、0.5mm厚。

しかし気温たかだか20度の日にustream一つとFlashのページ一つを長時間表示していたら熱死しました。熱対策で売っている製品は1.2mm厚のようですが、そちらの効果も怪しい模様。

焼け石に水。

久しぶり、1月3日以来のラン。

• up1km+本編4km。4km30分42秒。
• 19時;気温22.7度;湿度73%;曇り時々小雨、微風;ペース:7分41秒/km;平均心拍数140bps

走る前から膝関節のイン側の隙間が少し痛い。後半、膝関節内で圧痛あり。その他概ね問題なし。

かかとと土踏まずの間が痛くなるか？

膝の定期点検に行ってきました。半月板縫合手術が2010年9月初旬。9ヶ月経ちました。

時々少し痛みが出るが特に問題なし。これから走るなら、距離、時間とも短めからやること。クッション性の高いシューズを履くこと。ウォーキングからでもいいくらい。スキーでコブは一番やってほしくないスポーツ、出来ればやめてもらいたい。

やめませんけど。

スキーをやっていても走るとなるとかなり慎重な忠告が出ます。ランニングも膝への負担が大きいということ。ランニングで膝を故障する人が多いということか。

次回はレントゲン撮影あり。

6月4日、ICIカスタムフェア2011－2012＠ビッグスワンに行ってきました。

特に買う予定はなかったのですが、ふとゴーグルのスポンジが剥がれたことを思い出し各ブースをまわります。

• CARRERA
  長年愛用していたFOCUSの展示がなくカレラの人？に聞くと昨年あたりから無くなっていたらしい。これは一大事。眼鏡対応タイプを3種類紹介してもらったが、KIMERIK OTG、これ一択ですね。でもお高い。日本人用に変更済みのモデルだそうだが小鼻の脇に隙間があく、これはFOCUSも同じ。
• SWANS
  眼鏡対応モデル2種、HELIとGUEST、どちらも私の鼻にフィット。隙間なし。さすがSWANS。
• uvex、bolle、SMITH、BRIKO
  どこも今ひとつな感じ。

ひらせいでスポンジとフレームを貼り付けられるらしい接着剤、セメダインスーパーXを発見。付けられそうならこれで様子を見よう。

おまけ

m氏とP氏に会いました。m氏はなにか購入していました。P氏は色々なブーツを履いていました。二人とも抽選でリフト券をゲットしたようです。私はスカでした。

実際にスノー部というものがあるわけではないのですが、twitterで知り合った雪遊びerな人たちがゆるーく集まってみるという企画が2011年5月14,15日に新潟県湯沢町のかぐらスキー場で行われ、私も参加してきました。

昼の部、BBQの部、宿泊の部の3部構成で、昼の部は飛び入り参加ウェルカムという形で行われ、直前まで予定が立たなかった私は事前に幹事さんにDMをしておき、昼の部のみ参加しました。

当日の模様がよくわかる映像がyoutubeにアップされていますのでそちらをご覧ください（手抜き(笑)）。

私がGopro cameraで撮り散らかした動画も才能のある方が手を加えればこのとおり。

いやいや、なかなか楽しい会でしたよ。モノスキーの認知度向上にもかなり貢献できたと思われます(笑)

2ヶ月ぶりの膝の診察です。

大きな問題は無し。スキーも出来ているしまずまずであろうと。

ただ、曲がりに抵抗があり、感触としては膝の裏で太ももとふくらはぎの肉が邪魔をして曲げづらい感じ。手術をしたドクターは、縫った糸が関係している可能性があると言っていた。

リハビリの先生曰く明らかに大腿四頭筋の緊張による抵抗。ふくらはぎの筋肉が硬い。膝がMAXまで曲がるときは、ふくらはぎの筋肉が脇に逃げて膝裏で太ももとふくらはぎの肉がぶつからないようになるのだが、ふくらはぎの肉が脇に避けるのを半月板を縫った糸がその近辺を通っていて筋肉の移動を制限しているのではないか？その膝裏の違和感が原因で大腿四頭筋が緊張してさらに曲げに抵抗しているのかもしれない。

うーん、言われてみればそんな気もする。

膝裏にあるふくらはぎの筋肉の付け根をマッサージしてもらうと、曲げの抵抗がかなり緩和される。この筋肉をマッサージして柔らかくしていこうという事になった。

午後からヤボ用があり2ヶ月前から休暇予定だったこの日、前日から大雪が降ったため滑りに行きました。

公式発表は忘れましたが前日からの降雪は50cmくらいか。強風のため13番リフトは運休、整備のためタングラム第2リフトも運休。ちょっとガッカリ。風は8時半ころには収まっており、タングラム第2もなぜわざわざこのような絶好のコンディションの日に。

スーパークワッドはゲレンデ圧雪が間に合わず運行開始が遅れている。1本他を滑ってからスーパークワッドの運転を待つことにする。スーパークワッドを待っている人はどうやらスクール関係者と地元のペンション、民宿関係者がほとんどのようでした。みなさん顔見知りのようで。そこへ上からパトが滑って来て「膝からももです！」。さあリフトに乗り込みますよ。

某スキー場の非圧雪林間コース。この後このコースは閉鎖になった。

2ターン目で流されたので結構な距離を落とされた模様。カメラは胸に付けています。頭は雪の上に出ていたので景色はずっと見えていました。しかし背中を強い力で押されて何もできませんでした。

前日からの降雪、公式発表20cm。だいたいそんな感じ。天候は小雪から晴れ。

あまり期待せず、降っても下が硬いはずと予想していたが、全くその通り。20cmのパウダーの下はカリカリのガリガリで非常に滑りづらくあまり楽しくない。それでも昼まで滑って昼食券を行使して終了。

翌日はシャルマンでポールでも入るかと考えながら駐車場の車の中で昼寝。2時半頃コブが出来ているのを確認したが、今からブーツを履くのも面倒なので滑りは本当に終了。シャルマンもやめて野沢で温泉に入って帰ることにする。

久しぶりの野沢の温泉はやはり気持いい。中尾と十王堂の湯に入る。温泉玉子も作って出来立てを2つ頂く。志賀にいた友人が通り道だということで野沢まで来たが温泉玉子が苦手だということで話をしただけで分かれる。

帰るつもりであったが志賀に誰かがいるらしいということで山ノ内の道の駅で車中泊をする。昨年の5月以来の本格的？車中泊は楽しい(笑)。

本日は快晴。しかし脚がだるいし硬いバーンは手術した膝に悪い、と都合のいい理由をつけて今日も野沢の温泉に入って帰ることにする。

飯山のD2の隣にスポーツショップがあることに気づいた。ついうっかりワックスを購入。関越の山谷PA（新潟方面行き）にデイリーヤマザキがあることを発見。24時間営業。東京スター銀行のATMもあった。

土曜に変なバーンを滑ったおかげで今日はふくらはぎが筋肉痛。

3連休の最終日、斑尾高原でモノスキー。公式発表、新雪30cm。

前2日はパウダー無さそうだったので休養。12日夕方に妙高の温泉かふぇ入りし、八方やら杉ノ原やらで滑ってきたモノスキーヤーと宴会。今回は控えめに終了(笑)。

13日、温泉かふぇ前で新雪約20cm。斑尾へ向かう。

こんな感じ。

コブもちょこっと

今回は少しずつタイミングが遅れ気味でファーストトラックとはいかなかったものの、予想外に晴れ間が出てそこそこ楽しいパウダーデイとなりました。整地とコブも少し。やはりコブは楽しい。整地カービングも注目浴びて気持いい(笑)

おまけのもいっちょコブ

土曜はパウダーが期待できないので病院へリハビリに行ってきました。スキーをしたら状況を教えてほしいという先生のリクエストに答えて。

1月6日にスキー許可が降りてからちょうど1ヶ月、滑走日数は7日。ほとんど半日ずつしか滑っていませんが。スキーをした翌日に膝の内部に痛みが出る場合があること、2月2日3日と膝の内側に少し痛みが出たこと、腫れや熱を持つことはないこと、MAXに曲げてから戻すときに引っ掛かりを感じることがあることなどを報告。まあ順調らしいとのこと。

太ももの太さを計測しました。皿の上端、そこから5cm、10cm、15cm、20cm上。左脚に比べ右はそれぞれ2cm細い。1年半前に計測したときは左右差が1cmでした。なんとかそこまでは戻したいですね。スキーをしながらトレーニングもして戻していきましょうという方向で。

いつもは汗だくになるのですが今回は軽くウォーミングアップをして膝の状況を確認してリハビリ終了。それでも半袖、短パンでちょうど良い感じでした。

早朝4時半、温泉かふぇのソファーで目覚めました。記憶がありません。気持ち悪いです。トイレでしばらくボケーッとした後、温泉に入ります。ぬるい露天風呂はウトウトとするのに丁度良い…。気がつけば7時でした。2時間くらい入っていたようです。

外はそこそこ雪が積もっている様子。スキー場に急がなければ。しかし記憶もない、やる気スイッチも見当たらない、それをツイートする気力もないという抜け殻状態。チェックアウトし外に出ると…車が埋まっている、タイヤが半分以上埋まっています。ブルドーザーが駐車場内を除雪中。私の車の前ギリギリまで雪をかいてくれました。これで何とか出ることができます。

車を掘り出し出発。ここで朝食を食べ忘れたことに気づきます。温泉かふぇのコンビニで何か買おうと思っていたのにすっかり忘れていました。途中妙高駅近くの営業開始前？のコンビニでパンを購入し食べながら先を急ぎます。しかしなかなかやる気は出ず、出るのはため息ばかり。パンをかじってはため息、スポーツドリンクを飲んではため息。体調最悪です。

8時半ちょうどに斑尾の駐車場に到着。もうリフト運行開始時刻です。公式発表で新雪30cm。あーパウダーがもったいない。ここに来てやる気スイッチが入りました。どうやらスイッチが見つからなくても自動で入るようです(笑)。

12時過ぎまであちこち滑り、昼食後、昨日の仲間たちに合流。今日はスクールではなく皆さんフリーで滑るようです。子どもたちの行きたいところに大人たちが付いていく、そんなスキー。今日も何となく記念滑走的な午後を過ごす(笑)。

というわけで2日間とも午前中はほぼ一人、午後は大勢ということで、いつもとは違ったスキーを楽しめました。たまには大勢でのんびり滑るのも良いですね。彼らに合わなければ両日とも午前で終了でした(笑)

金曜の晩からの降雪はゼロ。土曜の夕方から大雪になりそうなので本来ならば日曜のみ出動となるのですが、今回は知り合いが何名か集まるらしいので、日曜をメインにして土曜は友人と適当に過ごそうと斑尾へ。

朝一、ハイジ前でいきなりTさんに遭遇。この方は予定外(笑)何週連続で会うんですか？(笑)

さて残り物のパウダーを漁るべく適当に滑ります。東京から来たという同じ目的のスキーヤーと一緒に数本滑りました。その後m氏登場。昼まで一緒に滑ります。

昼食はマイミクさんやマイミクさんでない人たちの集まりに合流させてもらい、大人子供合わせて16名の大所帯。

午後からはスクールに入っていないフリーな人たち4名でこれまた適当に滑ります。もう今日はほとんどパウダーが残っていないのでどうでも良かったのですが、他の皆さんがせっかくなので滑りたいということであちこち記念滑走(笑)。そんな訳で午後2時過ぎには上がりました。

だらだらしていても仕方がないと3時過ぎには妙高の温泉かふぇに到着。風呂、地ビール飲み放題＆夕食。m氏と飲み放題しながら今日の動画を楽しむ会の予定だったのですが、ここで朝一遭遇したTさん再び登場。m氏が連絡をとっておりました。ここから動画そっちのけで飲み放題しゃべり放題スタート。何故かカラオケも歌いつつ記憶をなくす…。気がつけば早朝4時半、温泉かふぇのソファーで糸の切れた操り人形のようにぐでっと寝ておりました。

次はあなたも。

合言葉は、Let's でんぐり返り！

2011年1月23日、斑尾高原でモノスキー。

新雪20cm。竜王に良く予定であったがあまり積もっていないという情報が入り斑尾へ。そしたら何と先日温泉かふぇ新年会でお会いしたTさんも来ているということで、いつものm氏も含め3名で一緒に滑ることに！

スーパークワッドリフトの営業運転開始と共にスノーボード、スキー、モノスキーという異種格闘技戦的セッションの始まりです(笑)

楽しく滑っているように見えるかもしれませんが、実は下地が硬くて結構やられてます(^^;滑りづらい。先週のほうが良かったかな。

先週の日記を今ごろ。

2011年1月16日、斑尾高原でモノスキー。

新雪30cmくらい？もう覚えていない。海岸部大雪で高速道路各地で閉鎖。柏崎で下ろされる。吹雪＆地吹雪で本当に危険。下道も同じく危険。瞬間視界ゼロが何度も。9時半頃到着。完全に出遅れだが無事着いたことに感謝しよう。

出遅れましたがこんな感じ。

20110108 六日町八海山でモノスキー

右膝半月板縫合手術から4ヶ月、ドクターからスキー許可が下りて初滑りです。

新雪がたんまり積もったらしいので六日町八海山スキー場へ。50cmくらいはありますか？少し重めでちょっと横に入ると減速しトップが沈んでスタックしてしまいます。

さて、今シーズンの初滑り＆手術後の初滑り、まさにその一本目！

ぐだぐだです。まあ毎年こんなもんですが。

この一発でゴーグル内のメガネが曇り戦意喪失。2シーズン前の曇り止めはもう効かないのか…。そのまま最下部まで滑り曇り止めを購入。

朝、駐車場でm氏と合流したのだが、あまりに迷惑をかけそうなのでこの転倒後別々に滑る。new曇り止めの処理をしてからメガネが曇ることもなく調子を上げ、再びm氏と合流し滑る。12時過ぎまで滑って終了。

m氏と別れ翌日の晩に謎の新年会が行われる妙高方面へ行くことにする。

20110108夜 妙高温泉かふぇで新年会の前夜祭

90分飲み放題のシステムが変わり7時半で終了に。長風呂したおかげで飲み放題開始に間に合いませんでした。が、酔っ払いました。記憶がありません。夜中に北志賀竜王にいたモノスキーヤー「か氏」が合流。結局5人ですか？モノスキーヤー3名＋基礎スキーヤー2名。歌は誰も歌わなかったのですが最後に何か一曲だけ歌いました。夜中にモノスキー、SnowsharkのMAKO175cmを「か＆さ夫妻」に渡し、深夜2時にチェックアウトして車で爆睡。

20110109 妙高杉ノ原でモノスキー

パウダーが無い予報だったため朝はゆっくり。モノスキーを貸した夫婦はとっくに杉ノ原で滑っている様子。体調も良くなく初滑りの翌日なので休みにしようかと悩んだが、結局竜王ガイド人のモノスキーヤーと杉ノ原まで行くことに。駐車場に到着し準備を始めるが、ゴンドラ25分待ち、3高が強風で時々止まると場内放送が入る。ここでさらに悩む二人(笑)。さて…

行きましたよ、ゲレンデへ。3高の頂上に着いたのがちょうど12時。ヨロヨロと一本滑ります。急斜面のコブは膝に良くないですね。程なく「か＆さ」と合流。モノスキーと普通のスキーを交代で滑っています。二人とも2回目にしては上手いです。2年前？切明温泉で初めて会い、先シーズン温泉かふぇで2回宴会をしているにもかかわらず一緒に滑ったことがありませんでしたが、温泉かふぇ3回目にして初めて彼らと一緒に滑りました。上に書いたようにこの日も滑れるかどうか危ないところでしたが(笑)

20110109夜 妙高温泉かふぇで新年会

昨日の飲み過ぎが響いて昼のビールは無し。そして何と夜のビールもなし(笑)。この日は総勢9名。池の平の主みたいな人（by某か氏）は濃ゆいひとだった(笑)。途中ちょっとだけお酒を味見。のどが痛いので歌は歌わず。不完全燃焼か(笑)。完全燃焼も困るのだが(笑)

夜からものすごい降りになり見る見る車が埋没。翌日はパウダーデイ確実なので早めに12時過ぎに就寝。

20110110 斑尾

6時前に起きて朝食、雪かき。車を掘り出すのに一苦労。7時過ぎに温泉かふぇを出発し斑尾へ。斑尾組は5名。場内放送では新雪40から80cm。何となく私がガイドとなり皆さんをご案内、というか連れまわし？パウダーデイの斑尾、楽しんでいただけたでしょうか。

初滑りを終えて

半月板縫合手術から4ヶ月、無事初滑りをすることができました。初滑りは日帰りで翌日は筋肉痛というイメージがあったのですが、今回は筋肉痛も殆ど無くしかも3日連続での滑走という快挙（暴挙）。滑走時間はそれぞれ半日程度でしたが。パウダーは膝にやさしい。痛みはありませんでした。整地も大丈夫。コブはよろしくないですね。なるべく避けましょう。

コンディションも良く、メンバーもファンキーでなかなか楽しい3連休初滑りとなりました。

あの畳の部屋は危険だな。記憶がなくなる。しかも2年連続だ(笑)

明けましておめでとうございます（今ごろ今年の初日記）。

2011年1月1日、2日と妙高の国民休暇村に行ってきました。多分10年ほど会っていないスキー仲間と新年会です。最後にあったのは多分ARAI(笑)。大人子供合わせて11人集まりました。

私は膝の手術のリハビリでスキーはドクターストップ中なので、本当に温泉と新年会でのんびりでした。たっぷりパウダーが積もった朝もゆったり温泉に浸かって皆がスキーに出かけたあとで長靴でゲレンデへ。これはこれで優雅な感じ。そこでザクティをパパ（誰）から渡され、そりゲレンデでカメラマン(笑)。

実は奥只見へ滑りに行ってしまいそうだったので、膝の保護のためあえてこの新年会に参加したのでした。現在はスキー許可が降りたので次回は一緒に滑りましょう。