ぺいろぐ : 走 : 人生3度目の10kmラン 20091103夕

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Body:	<p>人生3度目の10km走破。</p> <p>夕方走る。曇り一時雨。気温6.6度、寒い。アップ1km、本編10km、ダウン1km。</p> <p>7.3kmから7.8kmまで雨＆強めの風。折り畳み傘を差して走る。傘を差している間、心拍数が上がり、気が付けばペースも6分台に。この8kmまでの1kmラップが一番速く7分07秒。走り出し、手が冷たい。そろそろ手袋がいるか。</p> <ul> <li>距離:10km、時間:1時間13分49秒、ペース:7分22秒/km、平均心拍数:139bpm、最大心拍数:158bpm </ul> <p>これからの季節、どんな格好で走ればいいのだろう。風を通さないと暑そうだし、かといって風を通し過ぎても寒い…。</p> <p>身体も冷えたので明日どこか痛みが出ないか心配。</p>
Excerpt:	人生3度目の10km走破。夕方走る。曇り一時雨。気温6.6度、寒い。アップ1km、本編10km、ダウン1km。 7.3kmから7.8kmまで雨＆強めの風。折り畳み傘を差して走る。傘を差している間、心拍数が上がり、気が付けばペースも6分台に。この8kmまでの1kmラップが一番速く7分07秒。...
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