◆ 走 : キロ6分ペース 5km 20091108夕
早く終わりたかったので初めてペースを決めて走った。キロ6分、5km目標。
17時。気温19度。晴れ。
距離:5km、時間:30分02秒、平均ペース:6分00秒/km、平均心拍数:159bpm、最大心拍数:165bpm
1km毎ラップデータ
- 5分51秒、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:159bpm
- 5分57秒、平均心拍数:160bpm、最大心拍数:164bpm
- 6分04秒、平均心拍数:160bpm、最大心拍数:164bpm
- 6分05秒、平均心拍数:161bpm、最大心拍数:165bpm
- 6分04秒、平均心拍数:162bpm、最大心拍数:165bpm
メモ
- 今日もこの時期にしては気温高め。すぐ汗だく
- 長袖ヒートテック、長パン
- 結構きつかった。心拍数は頻繁に160越え。
- 運動強度でいうと約90%、無酸素運動領域に入っているか
- 靴の重さを感じる
- これは身体に良くないな:p
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