ぺいろぐ : 走 : キロ6分ペース 5km 20091108夕

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Body:	<p>早く終わりたかったので初めてペースを決めて走った。キロ6分、5km目標。</p> <p>17時。気温19度。晴れ。</p> <p>距離:5km、時間:30分02秒、平均ペース:6分00秒/km、平均心拍数:159bpm、最大心拍数:165bpm</p> <p>1km毎ラップデータ</p> <ol> <li>5分51秒、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:159bpm</li> <li>5分57秒、平均心拍数:160bpm、最大心拍数:164bpm</li> <li>6分04秒、平均心拍数:160bpm、最大心拍数:164bpm</li> <li>6分05秒、平均心拍数:161bpm、最大心拍数:165bpm</li> <li>6分04秒、平均心拍数:162bpm、最大心拍数:165bpm</li> </ol> <p>メモ</p> <ul> <li>今日もこの時期にしては気温高め。すぐ汗だく</li> <li>長袖ヒートテック、長パン</li> <li>結構きつかった。心拍数は頻繁に160越え。</li> <li>運動強度でいうと約90%、無酸素運動領域に入っているか</li> <li>靴の重さを感じる</li> <li>これは身体に良くないな:p</li> </ul>
Excerpt:	早く終わりたかったので初めてペースを決めて走った。キロ6分、5km目標。 17時。気温19度。晴れ。距離:5km、時間:30分02秒、平均ペース:6分00秒/km、平均心拍数:159bpm、最大心拍数:165bpm 1km毎ラップデータ 5分51秒、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:159bpm 5分57秒...
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