◆ 久しぶりに走ってみた
2009年11月12日に走って以来です。
まずは眠っている毛細血管どもをたたき起こすため、当分の間ゆっくりじわじわ走ります。
2回分＋昨年最後の分＋ついでに自転車のデータ。
- 2010年7月17日夕 17時。気温29度。晴れ。
距離:5km、時間:39分58秒、平均ペース:8分00秒/km、平均心拍数:149bpm、最大心拍数:160bpm - 2010年7月24日朝 7時。気温28度。晴れ。
距離:5km、時間:37分32秒、平均ペース:7分30秒/km、平均心拍数:145bpm、最大心拍数:157bpm - 昨年最後のラン
2009年11月12日夕 19時。気温10.8度。晴れ。
距離:8km、時間:48分56秒、平均ペース:6分07秒/km、平均心拍数:148bpm、最大心拍数:156bpm - ついでに自転車で散歩のデータも
2010年7月18日昼－夕方 10時-18時。気温31から25度。晴れ。
距離:37km、時間:2時間47分22秒、平均ペース:4分31秒/km、平均心拍数:117bpm、最大心拍数:152bpm
メモ
- 24日、ラン前後で体重が1kg減った
- 24日、17日に比べ一気にデータが良くなった。17日が悪すぎか？
- 昨年最後と比べ、ほぼ同じ心拍数でこれほど差が出るものか
- 18日から右ひざ皿の内側上が痛み、20日には回復
- 20日から左ひざ皿の内側上が痛み、22日には回復
- 24日左ひざ皿の上側に痛みが出そうな感じがする
- 出だしとしてはこんなもんか
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