ぺいろぐ : 久しぶりに走ってみた
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<p>2009年11月12日に走って以来です。</p> <p>まずは眠っている毛細血管どもをたたき起こすため、当分の間ゆっくりじわじわ走ります。</p> <p>2回分＋昨年最後の分＋ついでに自転車のデータ。</p> <ol> <li>2010年7月17日夕 17時。気温29度。晴れ。<br /> 距離:5km、時間:39分58秒、平均ペース:8分00秒/km、平均心拍数:149bpm、最大心拍数:160bpm</li> <li>2010年7月24日朝 7時。気温28度。晴れ。<br /> 距離:5km、時間:37分32秒、平均ペース:7分30秒/km、平均心拍数:145bpm、最大心拍数:157bpm</li> <li>昨年最後のラン<br /> 2009年11月12日夕 19時。気温10.8度。晴れ。<br /> 距離:8km、時間:48分56秒、平均ペース:6分07秒/km、平均心拍数:148bpm、最大心拍数:156bpm</p> <li>ついでに自転車で散歩のデータも<br /> 2010年7月18日昼－夕方 10時-18時。気温31から25度。晴れ。<br /> 距離:37km、時間:2時間47分22秒、平均ペース:4分31秒/km、平均心拍数:117bpm、最大心拍数:152bpm</p> </ol> <p>メモ</p> <ul> <li>24日、ラン前後で体重が1kg減った</li> <li>24日、17日に比べ一気にデータが良くなった。17日が悪すぎか？</li> <li>昨年最後と比べ、ほぼ同じ心拍数でこれほど差が出るものか</li> <li>18日から右ひざ皿の内側上が痛み、20日には回復</li> <li>20日から左ひざ皿の内側上が痛み、22日には回復</li> <li>24日左ひざ皿の上側に痛みが出そうな感じがする</li> <li>出だしとしてはこんなもんか</li> </ul>
Excerpt:
2009年11月12日に走って以来です。 まずは眠っている毛細血管どもをたたき起こすため、当分の間ゆっくりじわじわ走ります。 2回分＋昨年最後の分＋ついでに自転車のデータ。 2010年7月17日夕 17時。気温29度。晴れ。 距離:5km、時間:39分58秒、平均ペース:8分00秒/k...
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