◆ 膝 筋トレ
3日前に右膝を診てもらい、装具屋さんの来る今日再び病院へ行ってきました。
診察もそこそこにちゃっちゃとニーブレイス(装具)作成のために装具屋さんに膝周りを計測してもらおうと思っていたのですが、今日診察してくれた先生は手強かった。「装具はお勧めしない」と言って俺の太ももをパシッとたたいて「リハビリ行って筋力測定して！」「筋力落ちてるはずだから」…怖っ。
まったく予想外の展開にかなりビビリました。マジで。
普通にジーンズで行ったので当然運動の用意などしていません。が、リハビリの先生はどこかから短パンを持ってきました。これは本格的にやばいかも…と観念して上着も脱いで短パン＆Tシャツ姿になります。アップのため自転車10分。つづいてサイベックスという機械(懐かしいー(笑))で筋力測定。この機械、太ももの表と裏の筋力を測ります(大腿四頭筋とハムストリングス)。まずは怪我をしていない左足から。重い負荷で4回。軽い負荷で4回。そして10年前に手術をした右足。筋力測定しただけで太ももが吊りそうでした(笑)
結果、右足の筋力が左足の80％程しかない。そんなに変わりないと思っていたのですが、あのグラフで見せられると一目瞭然(久しぶりに見たよあのグラフ)。一応8割でスポーツ復帰というのが目安なのでそこのところはクリアしていますが、9割欲しいねってことで筋トレメニューへ。あと筋肉の柔軟性が悪い、つまり体が硬いので、ストレッチも。しっかり汗かきましたよ。
で、装具のほうですが、CTi2(officialページが分からん)になりそうです。DonJoyかなーと思っていたのですが。まあ有名どころなので大丈夫でしょう。しかし装具屋さん、本日採寸用の測定器を持って来ていないということで採寸おあずけ。スキーブーツを履いて膝からスキーブーツまでの距離(?)も測るそうです。私は念のためと思ってスキーブーツを持ってきていたのに。
と言うわけでニーブレイス作成作業は進みませんでしたが、筋トレの重要性を再認識させられました。おかげで家に帰ってからも太ももがぽかぽかして暖かいです。ニーブレイスは採寸してアメリカに発注してから手元に届くまで2-3週間はかかります。またクリスマスシーズンにかかると、アメリカ国内での物流量が増加して輸送に時間がかかるそうです。まあ今月中に採寸すればシーズンには十分間に合いそうですが。それまでは筋トレでもしますか。
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